Crea resultados sin sufrir ansiedad

Crea resultados sin sufrir ansiedad

Establecer tu pensamiento en crear resultados de excelencia te ayudará a derribar la puñetera idea de la perfección que te roba el sueño.

Duerme con la tranquilidad de que has dado lo mejor de ti hoy y mañana estarás más preparada para construir el éxito que quieres y mereces.

Descubre como derribar la ansiedad nocturna aquí: ⬇️

Jane Hernandez foto face

Estrés. ¿Enemigo o aliado?

No eres responsable de las emociones de los demás. Puedes aprender a mantener tu equilibrio interno y a establecer limites saludables. De este modo vas a poder ayudar a las personas que amas a transitar sus emociones desde una posición de abundancia.

Mira al estrés con un nuevo enfoque: una energía que puedes usar para crecer e infundir tu proyecto.

Mira el vídeo completo aquí:

Receta de lentejas rojas; cocina ayurvédica

Alimentos que alivian el alma

El otoño es una época de preparación y cambio para los días más fríos que se avecinan. Evoca imágenes para arroparse, sentarse en torno a fogatas y disfrutar alimentos calientes que nos alivian el alma.

Video de la elaboración de la receta de lentejas

En esta ocasión hemos preparado una lentejas rojas,.. ¡Ideales para la estación!… muy recomendadas por la tradición ayurvédica para equilibrar el dosha vata (espacio + aire). Esta receta te aportará equilibrio a todos los niveles, calmando la inquietud, la falta de concentración y el apetito irregular.

Receta de Lentejas rojas

Para hacer la receta necesitarás:

  • 1 Vaso de lentejas rojas
  • 1 cucharada de ghee
  • 1 cucharadita de jengibre (cortadito muy pequeño)
  • 1/2 cebolla
  • 1 hoja de laurel
  • 1 pizca de comino
  • 1 zanahoria
  • 1/2 boniato
  • Sal, pimienta y limón al gusto.

Pasos para preparación

Tiempo de cocción: 15 minutos.

Como ves es una receta fácil de realizar y muy reconfortante. Así que ¡Manos a la obra!… me encantará recibir tu comentario.

¿Cómo perjudica el estrés laboral la productividad?

¿Cómo perjudica el estrés laboral la productividad?

Foto de la instructora en meditación Jane Hernández. En una sesión de trabajo con emprendedoras.

Según el sitio Business, el estrés es un arma de doble filo. Puede ser beneficioso y también una desventaja. Especialmente cuando se trata de productividad laboral. El estrés puede tener un impacto significativo en tu bienestar físico y mental. En última instancia puede afectar tu productividad. Estos son algunos de los signos de que el estrés está afectando negativamente su productividad.

  • Falta de energía: Aunque se sabe que el estrés te da una explosión de adrenalina, después de la explosión inicial, agotará rápidamente tu energía. Esto te deja emocional y físicamente agotado. La falta de energía física y mental puede impedirte dar lo mejor de ti. Ello tendrá impacto significativo en la productividad.
  • Falta de enfoque: Una buena producción requiere concentración, pero el estrés se apoderará de tu mente, lo que hace extremadamente difícil centrarte en la tarea en cuestión, porque estás más centrado en lo que causó tu estrés.
  • Preocupación constante: ¿Alguna vez has estado tan consumido por la preocupación por algo que puede suceder? El estrés tiene una manera de tomar tu tiempo haciéndote preocuparte continuamente por algo que puede o no suceder. Este es un tiempo perdido que podría haberse gastado en tareas más productivas.
  • Creatividad reducida: Estar estresado hace que tu mente deambule, impidiéndote encerrarte en nuevas ideas. Básicamente, limita tu capacidad para idear ideas creativas y nuevas.
  • Efectos negativos sobre la personalidad: El estrés no solo afecta tus emociones y habilidades físicas, sino que también afecta tu personalidad. Por ejemplo, puedes hablar mal a tus compañeros sin darte cuenta de que lo estás haciendo, o puedes enojarte y/o gritarle a los demás sin saber que lo estás haciendo.


Muchos trabajos requieren trabajo en equipo de alguna forma. Por tanto, cuando usted está rompiendo, malhumorado o gritando a sus compañeros, afecta su capacidad de ser productivo, además afecta la productividad de sus compañeros.