Te extraño mamá

Te extraño mamá

Hija: – Mami, …uff. ¡Te extraño! Aprecio verte y sentirte a través de momentos y símbolos muy especiales: únicos, fortuitos; donde siento tu presencia protegiéndome, apoyándome. Me encantaría perderme en tus brazos, contarte cosas y escuchar tus consejos.

Madre: – Hija, mis consejos están contigo. Todo en mi está en ti. Nada te falta.

Hija: – ¡Gracias Mamá! Te quiero.

Madre: – Hija yo soy luz, ahora soy Una con la consciencia unificada. En cambio tú, tu existencia en este mundo es necesaria, relevante. No desperdicies ni un momento de tu vida con arrepentimientos. Vive cada instante a la luz de tu ser, no tengas miedo a ser guiada.

Estás siendo guiada hacia tu evolución y con tu evolución todo el planeta evoluciona.

Se responsable, cumple tus responsabilidades y disfruta. Recuerda ser feliz. Se tan feliz que no tengas miedo de serlo. Yo siempre estoy contigo; vivo a través de ti. Descansa.

Permite que el sonido del mar en su vaivén de las olas te limpie, te sane, te renueve.

Libera la tensión en tu pecho, siéntete libre. Camina con paso firme, eres bendecida, eres amada. Camina confiando en ti, confiando en tu capacidad para amar y crear. Amate. Crea todo lo que necesitas, para ti, para tus hijos, para tu esposo. Recuerda que eres fuente de vida. Activa tu conexión con la vida en todas las formas posibles que puedas imaginar, eres creadora. Eres la madre divina y creadora, fuente de vida, de nutrición, fuente de amor.

Recuerda que solo puedes dar de aquello que tienes: prioriza tu auto-cuidado, prioriza tu auto-amor, prioriza escuchar y atender a tu deseos y necesidades. No estás siendo egoísta. Estás siendo responsable. Tu bienestar es tu responsabilidad. Sentirte amada, valorada, reconocida y aceptada es tu prioridad. No esperes nada de fuera, esperar que alguien supla tu necesidad de amor, de aceptación y de reconocimiento te condena a vivir en la miseria; a dar hasta sentirte exhausta, frustrada, enferma.

Eres un ser completo

Todo lo que necesitas está en ti, solo tienes que escucharte y tenerte en cuenta. Sostén el espacio que te permite ser y se. Toma y da como las olas del mar. Con libertad, con fluidez. Eres abundante como el mar, solo necesitas crear y nutrir los canales. Tu tienes la sabiduría, el conocimiento y la experiencia para hacerlo.

Abre tus alas, vuela alto

Yo confío en ti

Yo te amo

Yo te cuido y te protejo desde lo alto.

Tu me diste la sabiduría más grande. La confianza de sentirme protectora, creadora, nutridora, dadora de vida. Tu hiciste mi conexión con la tierra más fuerte, tangible, real. Tu me diste las claves para evolucionar y evolucioné a través de ti. Lo mejor de mi está en ti. Úsalo. La luz que algún día viste en mi, la grandeza, la belleza que añoraste, están en ti. Exprésalas.

Siéntete merecedora de todos los dones de la vida y aquellos más ataditos a tu alma. Exprésalos con confianza. Tu luz es mi luz. Ahora tus raíces son cada vez más fuertes. Y tu tienes la fortaleza para crecer con confianza, con presencia. Manifiesta en este plano físico tu sentir, tu conocimiento ancestral, tu necesidad de dar.

Yo, te amo.

Mi Día Perfecto

Mi día perfecto es una declaración de intenciones. Este artículo surgió de un ejercicio para conectar con mi lado creativo, como parte del programa «Planning para Mujeres Inspiradas».

Acá os dejo la historia de… «Mi día perfecto».

En la mañana

Deseo levantarme al amanecer y respirar la vida. Tomar un momento para agradecer, reconocer mi respiración y sentir mi cuerpo que se despereza.

La rutina de la mañana es esencial para mí. Medito, lleno mis páginas matutinas, reviso mi calendario y empieza la acción del día.

Con el despertar de mis hijos en la mañana despierta en mi la alegría y cobra vida la acción. Compartir con ellos en las mañanas es vital. Es un día soleado. Juntos vemos desde la ventana como se levanta el sol que emerge desde el mar en el horizonte.

Comparto un saludo con mi amor y los buenos días de complicidad en la mirada, que evocan el desafío de vivir un nuevo día.

Mis hijos van al colegio. Vivimos en lo alto de una colina. Es un vecindario acogedor, seguro, alegre, pintoresco, lleno de vida; hay flores de colores, aromas naturales, un clima fresco y húmedo.

Mis hijos asisten a un colegio cercano que provee un entorno natural y seguro para su crecimiento. Cuenta con un orden bien estructurado, fomenta la creatividad y el desarrollo individual del niño.

Mi tiempo

Mientras los niños asisten al colegio yo camino junto al mar. Me llenan de placer e inspiración la brisa y el aroma del mar. Dedico tiempo a escribir, a meditar, edito mis guiones –desemboco en el papel toda la fantasía y la realidad que recorren mi existencia–. Comparto una deliciosa comida con mi esposo, disfrutamos de los sabores, las texturas, el vino y brindamos por la vida. Charlamos de nuestros sueños, hacemos planes juntos y así damos vida al amor.

La tarde y la noche, la tercera parte del día

Al regresar los chicos del colegio, tomamos la merienda juntos y compartimos, hablando sobre como nos ha ido el día.

Al anochecer nos engalanamos, vamos todos de camino al auditório. Mamá presenta su nuevo libro: ¿Por qué meditar?.

Estoy un poco nerviosa, mariposas aletean en mi pecho, mientras mis pies pisan con firmeza el suelo.

A través de mi cuerpo fluye un torrente de alegría y de realización. Disfruto de compartir mi experiencia y el mensaje del libro con mi audiencia y juntos vivimos la experiencia de transformación a la que invita el momento.

De camino a casa mis hijos critican a mamá y todos reímos destripados. Yo descanso en la satisfacción del deber realizado.

Ya en la cama doy gracias por un día más, por estar juntos, por todos los momentos compartidos.

Sueño con nuestras vacaciones juntos. La libertad financiera se expande y obramos con consciencia en cada uno de nuestros gastos. La asociación que hemos creado necesita de nuestro apoyo.

Siempre reservamos tiempo para estar en familia. La promoción del libro comienza pronto y me he propuesto disfrutar cada instante.

¿Estás Lidiando con Ira frecuente o Irritabilidad?

La ira y la irritabilidad son expresiones de un exceso del dosha pitta en el organismo. De acuerdo al Ayurveda, pitta es el principio de transformación y deriva de la combinación de los elementos agua y fuego.

¿Qué provoca la ira?

Cuando pitta se agrava por un exceso de calor acumulado en la fisiología cuerpo – mente, la persona tiende a expresar emociones como la ira y la irritabilidad; también se exacerban la critica, la competitividad y la ambición desmedida. A nivel físico pueden aparecer erupciones en la piel, problemas de visión, úlceras y acidez.

Sin embargo cuando pitta está en equilibrio suele expresar una serie de cualidades positivas, como son el entusiasmo, la empatía, la fuerza de voluntad, la confianza, la alegría y la vitalidad. Añadido una gran fortaleza para digerir los alimentos y las emociones.

El Ayurveda opera sobre la premisa de que lo igual incrementa lo igual y lo opuesto equilibra, en referencia a las cualidades.

El dosha pitta resembla la cualidades del fuego; por naturaleza es caliente, luminoso, ligero, penetrante e intenso. La exposición a estas cualidades a través de la dieta, el entorno, el estilo de vida y las relaciones, lo agrava. En contraste las experiencias refrescantes, nutritivas y consistentes lo equilibran.

Qué alimentos equilibran pitta

Los alimentos de naturaleza dulce, astringente y amarga, equilibran pitta 

  • Entre las comidas de naturaleza dulce podemos encontrar el arroz, la pasta, los tubérculos y los aceites naturales.
  • Las comidas astringentes como las judías, las manzanas, las granadas y la mayoría de los vegetales son muy apropiadas para pitta.
  • El sabor amargo limpia el paladar y agudiza el sentido del gusto, es refrescante y seco, predomina en las verduras y en las especias, entre ellas el azafrán y la cúrcuma.

Recomendaciones generales para pitta

  • Importante no excederse. Pita tiende a tener un apetito agudo y a veces insaciable, con cual tiende a comer grandes cantidades, a veces en exceso.
  • Evitar las comidas procesadas: enlatados, pre-cocinados y bollería industrial. Estas comidas carecen de energía vital (prana) y son pesadas de digerir.
  • Reducir las comidas muy calientes y aceitosas como los quesos densos, los huevos y la crema agria.
  • Evitar el alcohol y las sustancias aditivas.

Importancia de los horarios de comida

Cuando se trata de pacificar pitta, como comemos es sumamente importante. Por esta razón a pitta le va bien seguir un horario de comidas regular. Ser consistente con los horarios de un día al siguiente, ayuda a equilibrar el fuego digestivo extremadamente activo de pitta.

También es muy importante comer en un entorno tranquilo y prestar especial atención al acto de comer, lo evita comer en exceso.

Recuerda reducir las comidas muy calientes, picantes, acidas y saladas.

Yoga en «La Sala», una experiencia de crecimiento, salud y bienestar.

Yoga en «La Sala», una experiencia de crecimiento, salud y bienestar.

¿Qué es Yoga en La Sala?

Yoga en «La Sala» es una experiencia de unión en cuerpo, mente, alma y corazón. Son sesiones de practica de Yoga en Gandía en vivo.

Las clases en «La Sala», escuela de la espalda, están enfocadas en desarrollar una consciencia profunda del cuerpo y de la respiración. El movimiento consciente reduce el riesgo de lesiones y ayuda a apalear el dolor.

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El cerrar los ojos nos ayuda a llevar la atención al interior y observar con mayor agudeza nuestro pensamientos, tensiones físicas y emocionales.

Es en ese espacio de conexión profunda contigo misma que ocurre la transformación.

Deja de evadir el dolor, la tensión muscular y el estrés diario y ven a conocer nuestras clases de yoga en La Sala.

Gandía, mapa para Yoga en La Sala. Yoga en Gandía

Horarios

Actualmente no están disponibles estos eventos

Lunes y miércoles de 9:30h a 10:45h

Lunes y miércoles de 15:15h a 16:30

Martes y jueves de 11:00h a 12:15h

Alternativas a eventos de Yoga en Gandía

Recursos para mujeres

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Agradecimiento, Abundancia e Intención

Agradecimiento, Abundancia e Intención

FullSizeRender (15)Cuando practicamos el agradecimiento, tomamos consciencia a un nivel más profundo de todas las cosas buenas que ya tenemos en nuestras vidas; a través de esta practica enfocamos la atención cada vez más en lo que ya tenemos y gradualmente menos en lo que no.

Nuestra atención es la herramienta más poderosa con la que contamos para hacer crecer lo que deseamos.

La atención es el pensamiento focalizado. En la medida que vamos tomando consciencia de nuestro poder creativo y de cómo utilizarlo se nos facilita manifestar en la realidad vivencial nuestros deseos más profundos. Tenemos el poder infinito de ir hacia donde deseamos y constantemente, de forma consciente o no, estamos tomando decisiones que dan forma a nuestra realidad.

El principal obstáculo para lograr manifestar nuestros deseos

es que en muchas ocasiones no tenemos claro lo que deseamos, lo que nos hace realmente felices. Nos toca examinar nuestros deseos, ir a la raíz de la motivación y determinar porque lo estamos deseando; a veces solo deseamos algo porque interpretamos es la fuente de la felicidad en la vida de otras personas y asumimos que lo será en la nuestra también, en estos casos solemos equivocarnos.

En otras ocasiones tenemos claro lo que deseamos, pero actuamos como nuestros peores enemigos, pensamos que eso que deseamos es demasiado bueno para ser verdad, que no lo merecemos o que simplemente es imposible. Lejos de promover nuestros deseos, de cultivarlos, de hacerlos crecer, los aniquilamos antes de nacer.

Una vez que se aclaran nuestras ideas acerca de lo que deseamos y vamos ganando confianza en que, todo lo que deseamos es posible, deseos y acciones se van alineando para su realización.

Cada deseo, cada intención es como una semilla que lleva en si misma toda la inteligencia necesaria para su realización, solo tenemos que aprender a plantar nuestros deseos en el terreno fértil de una mente tranquila y regarlos cada día con nuestra  atención para que florezcan.

Para poner en practica:

  • Agradece por este día. Cada noche ya en la cama antes de dormir enfoca tu atención en algo positivo que te haya sucedido a lo largo del día; algún objetivo cumplido, algún momento compartido, alguien especial, por tu buena salud o simplemente por existir. Verás como esta practica te ayudará a alejar las preocupaciones, enfocar la atención en lo positivo, darte cuenta de cuan afortunado eres, puede que hasta te saque una sonrisa antes de dormir y sin duda será de beneficio para conciliar el sueño.
  • Enfoca tu atención en algo positivo. A menudo solemos enfocarnos en lo que no hemos conseguido aún, en lo que no hacemos bien, en lo que hemos fallado. Que tal si cada vez que detectamos que nuestros pensamientos van en esa dirección, desviamos la atención hacia algo que ya hemos logrado, algo que hemos hecho bien, un área de nuestra vida que desarrollamos con éxito. Esta practica nos va a permitir reforzar el pensamiento positivo, la autoconfianza, la realización y un estado de ánimo más alerta y dispuesto a cooperar.
  • Haz crecer en otras personas lo que te gusta de ellos. Tendemos al criticismo, a veces verbal, otras veces solo al nivel del pensamiento, no solo con nosotros mismos sino con los que están más cerca de nosotros. En lugar de etiquetar, clasificar o criticar, intenta reconocer el esfuerzo que realiza la otra persona, enfócate en algo positivo que reconoces en ella, dile cuanto le aprecias. Intenta resaltar en tu pensamiento sus cualidades positivas, algo que puedas aprender en su presencia. Mueve tu atención de lo que no deseas hacia lo que deseas hacer crecer en ti y en los otros. Lo que carece de atención se debilita en cambio lo que recibe tu atención se fortalece.
  • Pregúntate a diario ¿Qué me hace feliz? ¿Qué me hace realmente feliz? Has una lista de lo que te hace feliz: lo que ya tienes, lo que te gustaría conseguir, llévala contigo, léela a menudo, actualízala.
  • Siembra tus deseos en el terreno fértil de una mente tranquila. Durante tu meditación, cuando la mente esta más tranquila introduce una intención, algo que deseas manifestar en tu vida, una vez establecida la intención, déjala ir, confía en el poder infinito del Universo para organizar lo detalles.
  • Vive en el presente. Nuestra mente tiende a navegar entre el pasado, algo que ya hicimos y el futuro algo que nos gustaría hacer, tener, lograr, etc; desviando la atención del momento presente; el presente es donde la realidad ocurre, donde tenemos la oportunidad de crear, transformar, de guiar nuestras vidas en la dirección que deseamos. La respiración consciente es uno de los vehículos para conectar con el momento presente, cada vez que notes que tus pensamientos se alejan hacia el pasado o el futuro, cierra los ojos por unos segundos inhala y exhala profundamente al menos tres veces, esto te ayudará a re-conectar con el presente, aquí y ahora.

Practicar el agradecimiento abre la puerta a la abundancia, enfocar la atención en lo que ya tienes lo hace crecer. Re-conecta con lo que te hace feliz, date la oportunidad de manifestar tus más profundos deseos. Confía en el poder organizativo del Universo, confía en ti.